JAK 2

Ja bym zdecydowanie zrobił przerwę 2 tyg. kaloryczność bez deficytu, przy ubytku wagi w takim tępie niekorzystne zmiany hormonalne już pewnie zaszły, jak temperatura rano? Nie wiem czy dobrze zrozumiałem 21 g tłuszczu na dzień? proponuję bardziej rozsądne rozwiązania, również odnośnie deficytu kalorycznego...

Ponieważ przy stażu 2 miesięcy nie potrzebujesz dużej gamy ćwiczeń na daną partię aby pobudzić swój układ mięśniowy do wzrostu, w dodatku Twoja sylwetka nie ma priorytetów jak to wspomniałem wcześniej, co nie wyklucza Cię do tego żeby zacząć treningiem dzielonym ( tylko odpowiednio ułożonym ). Reasumując możesz wyciągnąć z tego mniej wysiłku, a [...]

Najlepszą są izolaty, WPC brać pewnych producentów nie hamerykańskich tam statystyka błędu jest chyba 30% jak się nie mylę nasze polskie ostrovt smakowy tani i dobry podobnie białko sfd, , wyższa półka to olimp, oraz niemiecki multipower. Białko możesz śmiało mieszać z kefirem nigdy nie z mlekiem, probiotyki do tego 2-3łyżki oleju [...]

Maniek i na tej diecie nie masz rewolucji żołądkowych ? Co do wzjg ogólnie zabrania sie tłustych potraw wiec jak to jest ? U mnie to aktualnie wyglada tak: 1. Siemię lniane probiotyk 6jaj gotowanych 4 żółtka 2. Worek ryżu pol małego kefiru dwie miarki izolatu banan 3. Ryż kura warzywa gotowana w miedzy czasie mięta probiotyk 4. Ryż kura warzywa [...]

powtórzenia 15 2 tyg. 10.. 5.. = 6 tyg ? o aero myślałem, żeby poprostu chodzić sobie pokopać w piłkę mam orlika jakieś 50 metrów od domu, czasem sam sobie pogram, czasem przyjdzie większa ekipa, nada się ? Diete w sumie nie musze układać, bo jeszcze pamiętam jak miałem. było coś 3400 kcal. 190 białka, 80 tłuszczy, 270 węgli

Ile masz wzrostu ? :O Wygladasz jak szkielet... opona? chyba w samochodzie, wyprostuj sie, nie garb sie to opony nie widac :D a powaznie to MASA CHŁOPIE uloz dobra diete ( plus dobry trening) Powiem Ci na swoim przykladzie 8 kg w 2 miesiace bez przyrostow w pasie, czyli mozesz sie powiekszyc jednoczesnie nie zwiekszajac pasa :) Twoj "tluszcz" [...]

A mi sie odrazu przypomina sekcja kyokushin w czestochowie kierowana przez sensei Zbigniewa Górke nie widzialem tego na wlasne oczy wiec nie wiem do konca jak to jest ale u niego "sparringi" sa na maxa czesto zdarza sie ze ludzie sa wynoszeni z sali po treningu ale daje to takie efekty ze podczas egzaminacyjnych walk realna rywalizacje z [...]

u nas stosuje się najczęściej pas....np.kumpel nie ukłonił się wyższemu rangą i dostał 2 razy pasem po plerachaaaa ja pamiętam moją pierwszą kare.... były sparringi i według naszych zasad nie można było stoswać technik z grupy kubidakkyu (np.skręcenie karku ,dźwignie na kark)a ja wykonałem na koledze tą piękną tech.(mieliśmy ją chwile wcześniej [...]

oczyiście jeżeli chcesz spalić tłuszcz "tylko z bioder" to musisz wziąść sie za DIETE I AEROBY bo tłuszcz spala sie równomiernie i nie ma podziału na nogi czy klatke. Dieta redukcyjna pomorze ći w tym proponuje CKD albo inną. A co do treningu siłowego to zakres powtórzeń na nogi ok 15. Przerwy miedzy seriami ok 1 minuty. aeroby [...]

Debata na 5 stron jakbys mial miec przeszczep jakiegos narządu Nic ci nie wyjdzie na badaniach.A jak ci wsadza sonde w dupe i wyjma ustami to bedziesz mial troche gardlo zaczerwienione 2 dni i niesmak w buzi.Strepsils sobie wtedy kup Oczekuje odpowiedzi typu "a skad wiesz miales takie badanie?" Zmieniony przez - rezun w dniu [...]

za duzo srodkow jak na pierwszy raz. 1-6 prop 100mg e2d 2-7 wino 30mg ed

Ja nie wiem jak mozna kupować białko najtańsze... Albo kupuje sie coś porzadnego z pozradna jakoscia albo sie kupuje tańszego kurczaka... NO jak ktos niema kasy to ok, tylko trzeba sobie zdawac sprawe z tego, ze np. mała pucha ON moze byc lepsza niż 2 kg tego syfu z syngexu. Ludzie za takie rzeczy sie buli !!

Przecież meta blokuje oś HPTA więc nie ma w tym nic dziwnego, że masz testa tak nisko. To faktycznie nie test więc i blok jest słabszy ale, jak widać, jest. Exe jedz do końca a clomu powinno wystarczyć 14 tabletek (2 tygodnie).

Aha wiec jest szansa na apteke :D . clom w polowie blad wybaczcie hehe. ale e5d next e4d 250mg jest ok ? i hcg po 1500 1500 2000 e2d jest ok 13 week hcg tak samo jak w polowie ? i 2 tyg po ostatnim testo clom po 50mg ed

Witam ! Podpinam sie pod stary post . jestem 8 tyg na bombie jest ok 10 kg do przodu bez zalewanie sie jak swinia. Chce jeszcze pociagnac cykl 6-8tyg i za 2-3 wejsc na dawke 500mg co 5 dni bo przystalo troche ale najbardzie mnie zastanawia moment wejscia na CLENBUTEROL na redukcje bo mam zamiar dokupic ale kiedy bedzie najoptymalniej ? pod [...]

ta oczywiscie najlepei jto miec lapy jak chlop z pola;]ja uzywam obecnie rekawiczki treca kosztowaly ponizej 20 zl;]to sa moje 2 rekawiczki bo niestety 1 dopadl pies i malo z nich zostalo;p

witam mam wielka prośbę jak by mi mogl ktoś pomoc? pół roku temu zacząłem cwiczy barki podnoszac hantle nastepnie po 3 miesiacach zacząłem slyszec ze cos mi strzela w barku pozniej przestalem cwiczyc przez 3 miesiace i 2 tygodnie temu wrocilem na silownie i dalej mi strzelalo a ostatnio to mi tak strzeliło ze aż mnie mięśnia w okolicy barka [...]

moze i tak ale i tak nie mialbym kiedy wepchnac nog. bo trenuje siatke 2 razy w tyg w niedziele liga =. no i na silke 3 razy w tyg. jak skonczy sie liga to przestane trenowac i przezuce sie na silke i wtedy zaczne robic nogi

przy takim planie to faktycznie nie da sie juz nic wetknąć; powiedz czy słyszales o takich palach jak Act bądź fbw, względnie splitv dzielony podwojnie- tzn. każda partia 2 x w tyg. oczywiśvcie wszystko to povciagnie znaczne okrojenie ilości serii na każda z grup mięsn.

nigdy nie mialem zadnych klopotow po omie, choc oczywiscie moze byc to kwestia tego, ze zawsze dostaje fejki (to by tez tlumaczylo moja ogolna cherlawosc ) duzo zalezy od organizmu - jeden przyswaja testosteron jak najlepsze ciasteczka i go to napedza, a u innego robia sie problemy. ja jestem ciasteczkowym potworem na szczescie